Jazda na rolkach czy wrotkach? Powracający trend?

Niektórym ludziom może się wydawać, że jazda na rolkach czy wrotkach to już echa przeszłości. Że moda na to przeminęła wraz z końcem lat 90. Faktycznie to wtedy obserwowało się najwięcej osób, które przemieszczały się po parkach czy nawet ulicach za pomocą rolek czy wrotek.

Jednak to wcale nie oznacza, że w dzisiejszych czasach już tego nie widać. Nadal warto sięgnąć po wrotki czy rolki – to bardzo zdrowy, energetyczny i przyjemny sposób na spędzanie wolnego czasu. Jakie wrotki kupić? Zdecydowanie najważniejsze jest to, by były to wrotki wygodne i dopasowane do stopy. W dodatku muszą być też bezpieczne i mieć kółka, które na pewno sobie poradzą, bez względu na okoliczności.

A jak wybrać rolki? W zasadzie bardzo podobnie. W końcu nie od dziś wiadomo, że komfort jest najważniejszy. Komfort oraz bezpieczeństwo – w innych przypadkach można bardzo szybko zniechęcić się do tego typu aktywności fizycznej. A zdecydowanie nie jest warto się zniechęcać. Każdy, kto rozpoczął swoją przygodę z rolkami lub z wrotkami mówi, że to uzależnia. Jednak jest to bardzo przyjemne i niesamowicie zdrowe uzależnienie. W końcu ruszać się naprawdę trzeba. A jeżeli człowiek trenuje, a przy okazji doskonale się bawi – mniej się męczy i chętniej sięgnie po takie rolki ponownie, gdy tylko okoliczności będą sprzyjać. A przecież w odchudzaniu czy dbaniu o swoją kondycję najważniejsza jest systematyczność i odpowiednia motywacja. A czy może być lepsza motywacja od perspektywy dobrej zabawy na świeżym powietrzu w otoczeniu podobnych sobie zapaleńców wrotek i ogólnie pojętej aktywności fizycznej?

Jazda na rowerze – o czym pamiętać?

Przygotowując się do nowego sezonu rowerowego nie możemy zapomnieć o odpowiednim przygotowaniu naszego jednośladu do jazdy. Przede wszystkim rower należy, przynajmniej prowizorycznie, umyć. Trzeba sprawdzić sprawność przerzutek oraz hamulców, koniecznie nasmarować łańcuch, a na końcu sprawdzić ciśnienie w oponach. 


Warto też wymienić leciwe lub niesprawne oprzyrządowanie. Zastawiając się 
jakie akcesoria dokupić do roweru, najlepiej zacząć od wymiany oświetlenia. Poza światłami wymaganym przez prawo drogowe warto zainwestować w dodatkowe lampki diodowe, które poprawią naszą widoczność na drodze. Zarówno amatorom jak i bardziej zaawansowanym użytkownikom polecić można kupno licznika. Chociaż nie niezbędny jest to bardzo przydatny gadżet informujący o prędkości jazdy, przebytym dystansie, a nawet tętnie rowerzysty. Rozsądnym pomysłem będzie też wymiana błotników (jeśli tego wymagają) albo przynajmniej ich gruntowne oczyszczenie. Jeśli zależy nam na naszym sprzęcie nie wolno zapomnieć też o odpowiednim zabezpieczeniu przed kradzieżą w postaci łańcucha lub markowej linki z zamkiem. 


Rowerzyści preferujący szybką jazdę powinni zainwestować w 
okulary sportowe jakie kupić można w dobrych sklepach. Takie zabezpieczenie, nie tylko poprawi komfort jazdy, ale co ważniejsze będzie chroniło nasz wzrok. Odłamek kamienia lub niewielki owad, który wpadnie nam w oko przy dużej prędkości może mieć opłakane skutki. Kupując okulary sportowe należy kierować się nie tylko estetyką, ale przede wszystkim jakością wykonania i grubością szkła chroniącego nasze oczy.

Odpowiednia odzież sportowa i własna, domowa siłownia

Optymalne dobranie odzieży sportowej ułatwia uprawianie wybranej przez nas dyscypliny. Tu istotne znaczenie ma wygoda oraz aspekty termoizolacyjne. Jaka odzież na rower sprawi, że kolarstwo stanie się dla nas przyjemnością? Przede wszystkim taka, która zapewni odprowadzanie wilgoci oraz utrzymanie temperatury. Tu przede wszystkim znaczenie ma bielizna. Postawienie na bieliznę termoizolacyjną to dobre posunięcie. Nie zapominajmy jednak o spodniach, które ze względu na specyfikę sportu, powinny być przylegające, zaś koszulka przewiewna. Na pytanie jaka odzież na rower będzie dla nas najlepsza, odpowiedź uzyskamy w każdym sklepie sportowym. Tu warto tez zapoznać się z obuwiem, które jest równie istotne. (więcej…)

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest zalecana przez lekarzy i specjalistów od zdrowia. Dużo i szeroko mówi się o tym, jak duże znaczenie ma aktywność fizyczna w życiu współczesnego człowieka. Udogodnienia, z jakich korzysta się na co dzień, sprawiają, że ludzie ruszają się coraz rzadziej i coraz mniej. A jak się okazuje, bierny tryb życia nie jest dla człowieka najzdrowszy. Sprzyja on nadwadze, problemom z krążeniem, czy funkcjonowaniem układu ruchu. A lekarstwem na wszystkie te dolegliwości jest nic innego jak sport, ruch i ćwiczenia. Nie muszą one być wykonywane codziennie i z wielką intensywnością. Ważne jest, by każdy człowiek, przynajmniej kilka razy w tygodniu znalazł czas na to, by aktywnie spędzić godzinę lub dwie.

(więcej…)

Dlaczego warto ćwiczyć?

Nie każdy entuzjastycznie reaguje na sytuację, kiedy ze wskazań zdrowotnych zaleca mu się ćwiczenia. Niechęć ta najczęściej jest efektem biernego stylu życia. Często awersję do aktywności fizycznej mają ludzie z nadwagą. Im po prostu kłopot sprawiają ćwiczenia fizyczne czy aktywność fizyczna. Jednak często ze względów zdrowotnych ta jest zalecana. Bywa jednym z warunków skutecznego leczenia. W wielu przypadkach osobom z chorym kręgosłupem zaleca się odpowiednio dobrane ćwiczenia, by dolegliwości bólowe zredukować lub wyeliminować. O zasadności ćwiczeń nie ma co dyskutować, bo ich wykonywanie ma bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka.

(więcej…)